Mi a tudatosság?
Alapvetõen egy gondolkodásmód, ami a körülmények fölé helyez bennünket.
Úgy is fogalmazhatunk, hogy tudatunk tudatos irányítása.
Tisztában vagyunk azzal és elfogadjuk, hogy saját életünk alakulásáért mi vagyunk a felelõsek, mi
irányítjuk a sorsunkat - a gondolatainkkal, döntéseinkkel,tetteinkkel.
Ha SORSUNK ÁLDOZATÁBÓL SORSUNK TEREMTÕJÉVÉ AKARUNK VÁLNI, akkor tudatosítanunk kell a hatalmunkat saját életünkben.
Tudni, hogy mit akarunk az élettõl;kivé, mivé akarunk válni.
Amíg ezzel nem vagy tisztában, addig csak sodródsz az Élet Tengerén.
Igent mondasz olyan dolgokra, amelyeket valójában nem is akarsz, és nemet mondasz azokra, amiket szeretnél - egyszerûen azért, mert nem ismered fel, hogy mi a célod.
Tudatosságunkkal ki kell emelnünk magunkat a körülmények hatásából,és saját kezünkbe kell vennünk életünk irányítását. Ez tettekben azt jelenti, hogy tervezünk, célt tûzünk ki és ennek elérése érdekében cselekszünk a természet törvényeivel összhangban.
Miben segít a tudatosság?
- személyes fejlõdésünkben
- javít az életminõségünkön
- segít átlépni a korlátainkat.
Tudatosságodat jelzi, ha
- vállalod a felelõsséget a tetteidért,
- vállalod a felelõsséget az egészségedért,
- felvállalod életfeladatod,
- felállítod saját értékrendedet és aszerint éled az életed,
- felvállalod önmagad.
Ha kitágítjuk tudatunkat, egy magasabb nézõpontból - energiaszintrõl - nézzük a mindennapok eseményeit. Tudatosságunk foka meghatározza életkörülményeinket, életfeladatainkat, lehetõségeinket és a sorsunkat.
A TUDATOSSÁG EGY ÚT,
mely önmagunk megismerésén keresztül
vezet a LELKI BÉKE felé.
Ez nagyon jó út, de nem könnyû járni rajta. Két egyforma út nincs, mindenkié egyedi, mint az ujjlenyomat.
Mindenkit tiszteljünk és becsüljünk, aki elindul ezen az úton, mert ehhez nagy bátorság kell.
BÁTORSÁG KELL AHHOZ, HOGY AZ EMBER KITÖRJÖN A
TÖMEGSZELLEMBÕL.
Az ember vagy TUDATOSAN teremti életét vagy tudattalanul hánykódik,mint a vitorláját vesztett hajó a viharos tengeren.
HOGYAN TEREMTHETJÜK TUDATOSAN AZ ÉLETÜNKET?
A TUDATOS ÉLET-hez vezetõ egyik legfontosabb lépés, hogy figyeljük és uraljuk, tudatosan irányítsuk a gondolatainkat.
AMIRE A GONDOLATAINKAT , TUDATUNKAT, ENERGIÁNKAT
IRÁNYÍTJUK AZT TEREMTI MEG AZ ÉLET.
Te mire irányítod a gondolataidat, a tudatodat, az energiádat?
10 módszer arra, hogy egyre tudatosabbá válj
Mit jelent az, hogy tudatosabbnak lenni? Ez a gondolataid feletti uralmad fokozatos megvalósítását jelenti.
A kihívás abban áll, hogy közben növekedjen is a tudatosságod. De ne aggódj, a mag már megvan. Gondolj csak a tûzre! Van egy kis lángod, és te szeretnél nagyobb lángra kapcsolni. Hogyan csináld? Fel kell tankolnod. Az alábbi lista példákat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan adhatsz több üzemanyagot a lángodhoz, hogy tudatod egy magasabb szintre érkezzen. Talán a hasonlat nem pontos, de kifejezi a lényeget.
10 módszer tudatosságod növelésére:
1. Igazság
Az igazság növeli a tudatosságot . A hazugság csökkenti azt.
Elõször is, fogadd el az igazságot! Bármitõl is félsz, az csökkenti a tudatosságodat. Lépj a mérlegre, és nézd meg a súlyodat! Beszélgess el házastársaddal a kapcsolatotok állapotáról! Gondolkodj el a karriereden! Nem csupán megismerned szükséges jelenlegi állapotod, hanem el kell fogadnod igazságként! Fogadd el az igazsággal kapcsolatban felmerült érzéseidet akár tetszik, akár nem!
Másodszor, mondj igazat! Ha az õszinteség kihívás számodra, az azért van, mert nem vagy elég õszinte önmagadahoz sem. Ha másoknak hazudsz az olyan, mintha magadnak hazudnál. Vedd számba azokat a helyzeteket, amikor képtelen vagy az õszinteségre, és áss le egészen mélyen magadban, hogy megtudd, mi az oka ennek! Meg fogod tudni, ha feltárod legbelül azt a részed, amit eddig képtelen voltál elfogadni. Ne hazudj magadnak ezekrõl, fogadd el õket 100 százalékban!
Minél többet vagy képes elfogadni az igazságból és beszélni róla, annál tudatosabb leszel. Emeld fel a tudatod annak érdekében, hogy minél több hazugság kerüljön felszínre és tûnjön el az életedbõl! Ahogy növekszik a tudatosságod, úgy fog egyre több õszinteség is eljutni hozzád.
Igen, lehetnek következményei annak, amikor a hazugságokból és féligazságokból a teljes igazságra váltasz, de a tudatos emberek azt mondják, hogy érdemes átkelni a hídon, már csak a hatás kedvéért is. Egy rövid ideig tartó "kiigazítás" semmi ahhoz képest, hogy örömmel élvezhesd az õszintévé és nyitottá vált életedet. Sokkal könnyebb és kevésbé stresszes, hogy önmagad légy, és ez másoknak is bátorságot adhat, hogy ugyanezt tegyék. Nem mindenki fogja értékelni a valódi énedet, különösen ha megszokta a korábbi személyiségedet, de ez nem számít, ha már egyszer elfogadtad és elismerted önmagad.
2. Bátorság
A bátorság növeli a tudatosságot . A gyávaság csökkenti azt.
A bátorság a kapuõr a tudattalan és a tudatosság növekedése között. Ameddig a tudattalan oldalon állsz, az élet újabb és újabb problémákkal fog bombázni, amíg fel nem lépsz ellene, és át nem veszed az irányítást. Amikor szembenézel a félelmeiddel, a félelem eltûnik, és a problémák átváltoznak lehetõségekké. De ha elfutsz a problémák elõl, a félelmeid csak növekedni fognak.
Egy nagyon fontos vezérelvet el kell fogadnod, "Bármitõl félsz, azzal szembe kell nézned". Minél több félelmeddel nézel szembe, annál tudatosabb leszel. Amint ennek a leckének a mesterévé válsz, egyre kevesebb bátorság is elég lesz. Ha fejleszted a bátorságod, és szembenézel bármivel amit az élet hoz, azzal elkerülöd a sok félelmetes tapasztalatot, amit máskülönben átélnél. Ezért jelenti a bátorság a határvonalat a tudattalanság és a tudatosság növekedése között. A bátorság elsajátításával a döntés hatalma a kezedben van, hogy növekedni szeretnél, vagy hagyod magad kitenni a sors szeszélyeinek.
3. Együttérzés
Az együttérzés növeli a tudatosságot . A kegyetlenség csökkenti azt.
Nagyszerû módja annak, hogy tudatosabb légy, ha az öntudatlan kegyetlenség és elkülönülés jeleit keresed az életedben. Ezt nagyon nehéz lehet megtenni, mert bátorságot követel. Természetünknél fogva ellenállunk annak, hogy szembenézzünk a saját kegyetlenségünkkel, de akkor is ott van, és arra vár, hogy szembesüljünk vele.
Az együttérzés a feltétel nélküli szeretet gyökere, az összekapcsoltság érzése mindennel, ami létezik. Úgy érzed, hogy kapcsolatban vagy önmagaddal? És másokkal? Az állatokkal? Minden élõ dologgal? Minél többet fejleszted ezt a fajta kapcsolódást, annál tudatosabb leszel.
4. Vágy
A vágy növeli a tudatosságot . A fásultság csökkenti azt.
Ha tisztában vagy azzal, hogy mit akarsz, például célok kitûzésével, azzal emelkedik a tudatosságod. Az egyértelmû dolgokra fókuszálás erõt ad számodra az értelmes és intelligens gondolkodáshoz. Ha határozottan szeretnél valamit, érezheted ezt a hatást.
Másfelõl, amikor a vágyad nem elég egyértelmû, a tudatod is zavarosabb. Ha nincs meg az összpontosítás és az irány, akkor csak pörögni fognak a gondolataid.
Törekedj arra, hogy minél világosabb legyen, mire vágysz leginkább, ettõl a tudatosságod növekedni fog.
5. Figyelem
A figyelem növeli a tudatosságot . A figyelmetlenség csökkenti azt.
A koncentrációs képességed fejlesztésével nagyobb tudatosságra tehetsz szert. Emelj fel egy követ, szánd rá teljes figyelmedet, és vedd észre, hogy mi történik.
Ha megengeded, hogy a fejed tele legyen zavaró dolgokkal, a tudatod ebbe bele fog süllyedni. A zaklatott tudat egy erõtlen tudat.
A meditáció egy jó módja annak, hogy gyakoroljuk a figyelmet és a koncentrációt. Ülj csndben, lélegezz mélyeket, figyelj a gondolataidra amennyire csak képes vagy, hogy kizárd a zavaró gondolatokat. Ezt könnyû megtanulni, és akár egész életedre mesterévé válhatsz.
6. Tudás
A tudás növeli a tudatosságot . A tudatlanság csökkenti azt.
Az elsõ és legfontosabb, hogy megismerd önmagad. Gondolkodj el mélységében az életeden, és jegyezd le a gondolataidat! Tedd fel azokat a kérdéseket, amikre nem tudod a választ, aztán kezdd el keresni ezeket a válaszokat!
Járj nyitott szemmel, és szívd magadba a tudást, akár egy szivacs. Lépj kölcsönhatásba a környezeteddel egyfajta gyermeki kíváncsisággal és rácsodálkozással. Tanulmányozz mindent, kísérletezz és tanulj belõle.
Igyekezd megérteni a valóságot, benne a saját szerepedet, amennyire csak tudod. Minél pontosabban ismered a valóságot, annál tudatosabb leszel.
7. Értelem
Az értelem növeli a tudatosságot. Az irracionalitás csökkenti azt.
A logika a tudat hatékony eszköze, ha helyesen használják. Ez jól felépítetté és lényegretörõvé teszi a gondolataidat.
A logika nagy kihívása, hogy elkerüljük a téves feltételezéseket. Egy egyszerû téves feltételezésnek egész életedre hatása lehet. Tedd próbára az összes hiedelmedet, és sose légy biztos abban, hogy biztos alapokon nyugszanak.
8. Tudatos emberek
A tudatos emberek növelik a tudatosságot. A tudattalanok csökkentik azt.
Keress olyan embereket, akik érezhetõen nagyobb tudatossággal rendelkeznek, mint te! Beszélj velük, tegyél fel nekik kérdéseket, és élvezd a társaságukat! Hagyd, hogy megfertõzzenek az ötleteikkel és tudásukkal, és úgy fogod érezni, hogy minden irányban elkezdesz fejlõdni, növekedni. Egyre becsületesebb, bátrabb, együttérzõbb leszel.
De ha több idõt töltesz alacsonyabb tudatosságú emberek között, akkor fokozatosan az õ szintjükre fogsz süllyedni. Meg fognak fertõzni a gondolataik, ami azt jelenti, hogy egyre tisztességtelenebb, félelemmel telibb, és közönyösebb leszel magad is.
Törekedj arra, hogy megtaláld az egyensúlyt a tudatosabb emberekkel töltött idõ, és a te segítségedet igénylõkre fordított idõ között. Tanulj azoktól, akik nálad tudatosabbak, és segíts azoknak, akik kevésbé tudatosak. Ily módon szolgálhatod a legfõbb jót, a tudatosság terjedését.
9. Energia
Az energia növeli a tudatosságot. A betegség csökkenti azt.
Vigyázz a fizikai testedre, mert ez az elsõdleges eszközöd, hogy kölcsönhatásban maradj a világgal! Az energia biztosítja az élethez szükséges létfontosságú tapasztalatokat. Energia nélkül éhezni fog a tudatod.
Egyél olyat, amit tudatosan vásároltál! Legyél tudatában annak, hogy miképpen fog hatni a testedre és az elmédre! Bármit juttatsz a szervezetedbe, az hatással van az energiádra, nemcsak rövid, hanem hosszú távon is. Mindig kérdezd meg magadtól: "Vajon az adott étel/ital energiává válik, vagy megbetegít?"
10. Szándék
A szándék, hogy növeld a tudatosságod, magában is tudatosságnövelõ.
A tudatosságnak megvan az önálló fejlõdésre vagy csökkenésre való képessége, ahogy képes vagy fejlõdni, úgy képes vagy öngyilkosságot is elkövetni. Bármely pillanatban adott számodra a szabad választás lehetõsége.
Azáltal, hogy valóban hangot adsz a szándékodnak (esetleg imádkozol), "Azt kívánom, hogy egyre tudatosabb és körültekintõbb legyek", ezzel meg is kezdted a tudatosságod kiterjesztését. Tartsd meg a szándékodat bármelyik fent említett ponttal kapcsolatban, és hasonló hatást fogsz elérni.
Forrás:
felsofokon.hu
www.fenyorveny.hu/2013/12/10-modszer-arr...yre-tudatosabba.html